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太極練的時候不要帶意思，拳法裏已經有意思了。意思是有意的。壹筆壹式可選。
人說重肩不在肩，拳擊中手肘自重，其實胸不在胸，肩重手肘下彎。
螺旋直行，太極圓在其中。這裏面沒有什麽訣竅，只有努力和勤奮。
勤於學習，勤於實踐，要聽老人的經驗，練壹日之功，滴水穿石是透明的。
不需要看時間去練，自己就能達到目的。
練習太極拳的好處:
太極拳的主要好處之壹是他能夠緩解壓力和焦慮，盡管大多數證據都是軼事。
2018壹項研究比較了太極拳與傳統運動對壓力相關焦慮的影響。這項研究包括50名參與者。
研究人員發現，太極拳在控制壓力相關的焦慮方面與鍛煉有著相同的好處。
由於太極拳還包括冥想和集中呼吸，研究人員指出，太極拳在減少壓力和焦慮方面可能優於其他形式的鍛煉。然而，還需要更大規模的研究。