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太極拳入門公式

太極拳初學公式如下:

太極練的時候不要帶意思,拳法裏已經有意思了。意思是有意的。壹筆壹式可選。

人說重肩不在肩,拳擊中手肘自重,其實胸不在胸,肩重手肘下彎。

螺旋直行,太極圓在其中。這裏面沒有什麽訣竅,只有努力和勤奮。

勤於學習,勤於實踐,要聽老人的經驗,練壹日之功,滴水穿石是透明的。

不需要看時間去練,自己就能達到目的。

練習太極拳的好處:

太極拳的主要好處之壹是他能夠緩解壓力和焦慮,盡管大多數證據都是軼事。

2018壹項研究比較了太極拳與傳統運動對壓力相關焦慮的影響。這項研究包括50名參與者。

研究人員發現,太極拳在控制壓力相關的焦慮方面與鍛煉有著相同的好處。

由於太極拳還包括冥想和集中呼吸,研究人員指出,太極拳在減少壓力和焦慮方面可能優於其他形式的鍛煉。然而,還需要更大規模的研究。

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