踢腿是太極拳中最難的動作之壹，短時間內是練不出來的。要想練好這個動作，除了每天練習幾次太極拳，最好每天早上做壹些輔助練習，比如:1，前腿從左到右交替踢腿，踢得越高越好；2、前後腿下壓，左右交替，壓力越低越好，最好能觸地；3、單腳站立，壹條腿放在前方矮墻或橫木上，雙腿伸直，做來回晃動身體的壓腿動作，雙腿交替練習；4.在壓腿和壓腿中左右沖刺時，保持上半身直立。做這些輔助練習時，要註意由易到難，由簡單到復雜，由輕到重，由小到大，由少到多，循序漸進。練習時壹定要註意安全，謹防筋骨扭傷。當腰腿強壯，踢腿相對較高，站立腿穩定，腰挺直時，右踢(或左右踢)會提高很多。
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