山羊跳是壹項結合了短跑和跳躍的全身運動。它在奧林匹克體操中被稱為跳馬。遊戲以跑跳為主，結合踢腿和收腹。從沖刺到飛翔的瞬間，是爆發力和勇氣的鍛煉，跑、跳、臂力、落地的平衡也能得到很好的鍛煉。對於成長中的孩子來說，練習跳山羊對身體平衡能力的發展意義重大。