第壹，練武術有利於長高和健身。
練武真的對我們的成長發育有好處。因為練武術的人經常做大量的動作，骨密度和厚度提高，肌肉纖維更加緊密，肌肉代謝能力加強，細胞再生能力加強，最終促進身高增長。另外，練武的男人肌肉結實，女人身體柔軟。以便我們有壹個更好的數字。
第二，武術可以健腦，培養人格。
在練武的過程中，我們的大腦皮層會更加興奮和敏銳，從而加強我們思考和分析問題的能力，達到調節身心、健康、益腦的作用。練武的過程是枯燥的，但是壹旦想放松，很快就會上癮，從而形成健康的生活習慣，培養我們吃苦耐勞、不畏強權、樂觀開朗的良好性格。
第三，武術可以延年益壽。
因為武術屬於有氧的隔空取物，它會使我們的心肌變強變粗，提高心臟勃起的效率，使心臟得到休息，從而降低心血管疾病的發病率。同時還能改善肺部的通氣功能，提高人體的環境適應能力，從而延年益壽。
第四，提高自身素質
在練武的過程中，我們幾乎所有的肌肉都參與其中。各種武術招式對青少年的耐力、爆發力、柔韌性都有促進作用，這也是為什麽習武者的綜合身體素質會遠超常人的原因。這樣也可以保證我們以後出入社會，遇到暴力和威脅時的生命財產安全。