1，上面刮胡子滾下來。棍子從裏往上刮，從外往下卷；余明·猶大的《劍經:總決之歌》中有“剃上半部，卷下半部”這句話。唐昊、向凱然等《國家技術大觀》；從裏面切的叫剃頭，從裏面切的叫滾，所以叫點左右。就是上來可以刮，下來可以滾。
2.眾誌。指的是練習棒，要求公平正直。最早見於明代於的《劍經總歌》。唐昊，向凱然等。《國術大觀》:中智為棍道之主，鐘平謂之氣節。無論是大門還是門下，身體和器必須在壹條直線上，這就是所謂的子午。
3.戰鬥。在余明·猶大的《劍經》中，有壹段急於鑿句的話。唐昊，向凱然等。，“國民技術大觀”:不是招架的棍子是攻擊的棍子。不是在敵人的棍子動之前就打棍子，攻擊靠近敵人棍子的棍子是打地頭，都是打在敵人的棍子上，不是打在敵人身上。出拳是壹種進攻的棍法。
4.轉圈。經絡棒練習者以此為基本棒法。方法是將自己的棍尖貼在對方的棍尖周圍，或者向左畫壹個弧線擋住對方的棍尖；或者向右畫壹個弧線，打開對面的球桿尖；或者旋轉，繞著另壹個球桿頭畫壹個圈，讓球桿頭無法逃脫。使用此棍時，要求不斷堅持，壹有機會就劈滑對方棍或手。