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漢代華佗首創的雜技姿勢是

華佗五禽戲是漢代華佗創造的第壹個雜技姿勢。

華佗五禽戲是流行於安徽省亳州市的傳統體育項目,是國家級非物質文化遺產之壹。

發源於亳州的華佗五禽戲,是東漢醫家華佗繼承古代導引養生術,根據中醫陰陽、五行、臟象、經絡、氣血等規律,觀察動物和動物的運動,利用虎、鹿、猿、熊、鳥等動物的形象和動作,創造的壹套養生術。

華佗五禽戲,五個動作各有特點和側重點,但也是壹個整體。如果能壹直堅持綜合練習,可以起到調養精神、調理氣血、滋養臟腑、疏通經絡、活絡筋骨的作用。

運動特征

現代流傳下來的傳統華佗五禽戲主要分為虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲。

1,老虎玩。練虎戲時需要手腳著地,前後移動三次,然後像老虎壹樣引腰擡頭,前後移動七步。

2.鹿展。練習鹿戲時,需要雙腳落地,向後看兩次,然後左腳向右伸,右腳向左伸,重復兩三次。

3.熊出沒。練習熊玩時,需要仰臥,雙手抱膝擡頭,左右各落地七次,然後下蹲,左右雙手按地。

4.猿戲。練猿戲時,需要用手在空中爬東西,拉伸身體七次,或者用下肢勾住東西,使身體倒掛。然後勾住物體,做引體向上七次。

5、鳥戲。練鳥戲的時候,需要單腳站立,張開雙臂讓鳥飛起來。然後落座,伸直下肢,彎腰用手觸摸,再屈臂伸臂各七次。

以上內容參考:百度百科-華佗五禽戲

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