對於老年人來說，到了壹定年齡身體很可能會虛弱。經常做壹些瑜伽練習可以增強體質，保持骨骼生長。因為老年人的血液循環會比年輕人差很多，所以運動是最好的保護方式。練瑜伽的時候要選擇開闊的地方，要有專業的器械。可以選擇在上面墊上瑜伽墊，防止做動作時摔倒。
人老了，睡眠質量會不斷下降，所以早上鍛煉可以讓晚上睡得更好。人老了睡不著的原因是因為太孤獨了。平時沒人聊天，也沒人讓自己說心裏話。面對這種現象，老人只能選擇做壹些動作來緩解內心的孤獨感。其實做瑜伽是壹個非常好的選擇，在運動中可以交到更多的朋友。
壹般來說，不能盲目模仿大叔的行為，這樣可能會損害身體健康。想學瑜伽可以報個班，那裏有專業教練指導。過度運動可能會給自己造成肌肉拉傷或其他問題。不要為了省錢而忽視自己的身體。子女應該在老人健身的時候消除壹些不安全因素，讓老人多做壹些養生的事情。