壹杯3 ml普通爆米花提供192卡路裏，2克蛋白質，15克碳水化合物，3克膳食纖維，0克糖，14克脂肪。如果妳吃帶黃油的爆米花，每多吃壹湯匙就會增加102卡路裏，12克脂肪，7克飽和脂肪，0克糖和91毫克鈉。如果妳吃爆米花和磨碎的帕爾馬幹酪，妳每吃壹湯匙就會增加22卡路裏，2克蛋白質，0克碳水化合物，65，438+0克脂肪和76克鈉。
？爆米花吃多了有什麽危害？
爆米花是幹玉米粒高溫高壓制成的，直接吃對健康影響不大。粗略地說，20克幹玉米粒只有70卡路裏，相當於1/4碗白米飯。在不添加油或糖等額外調味料的情況下，幹燥後的體積約為60倍。在電影院，單份是5點到8點的爆米花容器，但熱量不變，少量攝入不會導致肥胖。但為了刺激消費，業界開發了焦糖、奶油、奶酪、海藻、巧克力等口味。在這個過程中會用到各種各樣的調味料。人們大量食用這些調味品，容易給身體造成負擔。壹般來說，焦糖味爆米花和巧克力味爆米花壹般含糖量過高；奶油口味的爆米花不僅有熱量高的問題，還有反式脂肪的隱憂；奶酪本身就是壹種高鈉食物。爆米花吃多了相當於吃了很多鹽，容易造成鈉攝入過多的問題。
？吃爆米花的註意事項
所以，家長不要讓孩子經常吃爆米花。鉛對人體的危害很大，尤其是兒童和老人，因為他們抵抗力弱。如果短時間內大量食用含鉛的爆米花，可能會引起急性鉛中毒，其癥狀為劇烈腹痛、面色蒼白、全身抽搐。長期食用爆米花會引起慢性鉛中毒，嚴重損害人的智力發育，老年人會患癡呆癥。