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爆米花是我們看電影電視時最喜歡的零食。爆米花有多少卡路裏?

爆米花的熱量是多少?

壹杯3 ml普通爆米花提供192卡路裏,2克蛋白質,15克碳水化合物,3克膳食纖維,0克糖,14克脂肪。如果妳吃帶黃油的爆米花,每多吃壹湯匙就會增加102卡路裏,12克脂肪,7克飽和脂肪,0克糖和91毫克鈉。如果妳吃爆米花和磨碎的帕爾馬幹酪,妳每吃壹湯匙就會增加22卡路裏,2克蛋白質,0克碳水化合物,65,438+0克脂肪和76克鈉。

?爆米花吃多了有什麽危害?

爆米花是幹玉米粒高溫高壓制成的,直接吃對健康影響不大。粗略地說,20克幹玉米粒只有70卡路裏,相當於1/4碗白米飯。在不添加油或糖等額外調味料的情況下,幹燥後的體積約為60倍。在電影院,單份是5點到8點的爆米花容器,但熱量不變,少量攝入不會導致肥胖。但為了刺激消費,業界開發了焦糖、奶油、奶酪、海藻、巧克力等口味。在這個過程中會用到各種各樣的調味料。人們大量食用這些調味品,容易給身體造成負擔。壹般來說,焦糖味爆米花和巧克力味爆米花壹般含糖量過高;奶油口味的爆米花不僅有熱量高的問題,還有反式脂肪的隱憂;奶酪本身就是壹種高鈉食物。爆米花吃多了相當於吃了很多鹽,容易造成鈉攝入過多的問題。

?吃爆米花的註意事項

所以,家長不要讓孩子經常吃爆米花。鉛對人體的危害很大,尤其是兒童和老人,因為他們抵抗力弱。如果短時間內大量食用含鉛的爆米花,可能會引起急性鉛中毒,其癥狀為劇烈腹痛、面色蒼白、全身抽搐。長期食用爆米花會引起慢性鉛中毒,嚴重損害人的智力發育,老年人會患癡呆癥。

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