邊三角遊戲攻略:
姿勢方法是山式站立。呼氣，輕跳或側身壹步分開雙腿。妳兩腿之間的距離大約是3 1/2到4英尺。雙臂水平平行於地面擡起，盡量向兩側伸展，打開肩胛骨。掌心向下。
這個體式加強了腿部的肌肉，消除了腿部和臀部的僵硬，矯正了腿部的畸形，使腿部得到了均勻的發展。同時還能緩解背痛和頸部扭傷，強健腳踝，強健胸部。
鍛煉效果:
拉伸和加強大腿、膝蓋和腳踝。
拉伸臀部、腹股溝、腿筋和小腿、肩膀、胸部和脊柱。
刺激腹部器官
幫助緩解壓力
提高消化能力
幫助緩解更年期癥狀
緩解背痛
對焦慮、扁平足、頸痛、骨質疏松、坐骨神經痛有輔助治療作用。
這個體式加強了腿部的肌肉，消除了腿部和臀部的僵硬，矯正了腿部的畸形，使腿部得到了均勻的發展。同時還能緩解背痛和頸部扭傷，強健腳踝，強健胸部。