瑜伽，尤其是體式練習，是壹種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念旋轉、身體感知、呼吸、冥想的特殊要求，在身體鍛煉上和體操沒什麽區別，只不過表面上多了壹些輕柔緩慢的動作。
體育鍛煉包括“熱身”、“呼吸調節”、“心理調節”。比如“熱身”是體育鍛煉的主要內容，呼吸的調節對體育鍛煉也很重要，就像長跑運動員必須協調呼吸和配速壹樣。體育鍛煉也很重視心理狀態的影響。幾乎所有運動項目的競技表現都與運動員的心理穩定性有關，只是影響程度不同。
擴展數據
今天，瑜伽已經成為壹種在世界上廣泛傳播的身心鍛煉方法。從印度到歐美、亞太、非洲等，因其對心理減壓和身體保健的明顯效果而備受推崇。與此同時，各種各樣的瑜伽分支方法也不斷演變，如比克拉姆瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、健康瑜伽等等，以及壹些瑜伽管理科學。
百度百科-瑜伽
環球網體育-瑜伽運動被納入總局，成立了推廣委員會管理機構。