2、半開心寶寶式:仰臥，雙腳打開與臀同寬，彎曲右膝，右膝緊貼腋下，雙手托住腳掌，盡量保持大腿向下，保持5-8次呼吸，換左側。
3.快樂寶貝式:仰臥，雙腳與臀同寬，彎曲右膝，將右膝貼近腋窩，右手握住右爪，彎曲左膝，將左膝貼近腋窩，左手握住左爪，雙腿盡量向下，保持5-8次呼吸。
4、仰臥脊柱扭轉:仰臥，雙手側擡，雙腿並攏，雙膝彎曲，身體向右側扭轉，頭轉向左側，肩部不擡離墊，保持5-8次呼吸，換另壹側。
5、仰臥擡腿:仰臥在墊面上，雙腳腳尖勾背，右腿向上擡起，垂直於地面，雙手十指相扣，遮住右大腿後側，保持5-8次呼吸，換另壹側。
6.側臥屈膝:左側臥，左手支撐頭部，右膝彎曲，右手托住右腳背，拉伸右大腿前側，保持5-8次呼吸，換另壹側。
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