中國傳統養生理論源遠流長。早在春秋戰國時期，中醫經典著作《黃帝內經》就全面總結了先秦時期的養生經驗，明確指出“聖人未治其病，未治其亂...老公的病成了藥，失調成了治。過了井，爭取壹個錐，還不晚！”養生觀為中國傳統預防醫學和養生學的發展奠定了基礎。幾千年來，歷代中醫和保健學家不斷積累和總結在民間流傳的保健經驗，撰寫了大量的保健專著，促進了我國傳統保健的發展。中國傳統養生流派眾多，各有所長。總的來說，主要分為精神、動形、固精、理氣、食補、藥餌六大流派。各派養生理論自成體系，各有所長，兼收並蓄，形成了中國特有的養生方法。
中醫的很多保健概念和現代生命科學中的類似，很多傳統的保健方法也是有效的，比如按摩、拔罐、食療、針灸、五禽戲、太極拳、字畫、氣功(誘導氣腹式呼吸)等。除了針灸，任何人都可以親自操作。經常使用這些方便的方法，對保健、強身、防病有特殊的作用。
古法在“固本培元，益氣固本”的基礎上，全面調整人體生理機能的數量和活力，使機體協調平衡，促進細胞組織的新陳代謝和細胞源性活力的提高。有效消除血液循環障礙，清除血管膽固醇堆積，提高血液循環活力。要嚴格遵循道家和中醫的傳統理論，從溫、補、調和、清、降五個部分來調節人體的內部功能，最終達到壹種自然的平衡，從而達到治療和保健的雙重效果。
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