蒸前洗澡是為了清除皮膚表面的垃圾，防止堵塞毛孔，不利於體內排泄。所以蒸之前壹定要先洗澡，尤其是化妝的女性，把皮膚表面的化妝品清洗幹凈更有利於皮膚美容。而且蒸完不用洗澡。汗在休息室幹了之後，皮膚會感覺特別光滑。蒸完後2小時內最好不要洗澡。因為汗蒸後毛孔擴張，體內細胞也處於通過汗蒸進行修復的狀態。如果淋浴毛孔在短時間內遇水後立即收縮，細胞修復就會停止，影響蒸後達到的美容保健效果。
:?出汗是壹項休閑項目。起源於韓國，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的壹大特色。傳統的韓式桑拿是將黃泥和各種石頭加溫，人們可以坐著或躺著進行祛風、暖身活血、暖膚美容。壹般桑拿廳從3平米到100平米不等，太小只能坐壹個人，太大可以坐或者躺70人左右。在古代，它只是貴族或皇族的特權，其文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸伴隨著韓劇、服裝、化妝、美容技術進入中國，在短短幾年內迅速被國人認可和接受，逐漸成為人們熱衷和追捧的全新養生方式。
進入汗蒸房前應註意
(1)排便將廢物排出體外。
②洗澡卸妝後穿寬松的衣服。
③喝適量溫水，不要直接喝冷飲、冷食、冷水。
④飲食不宜過飽，但也不要空腹進入。如果有必要，也可以帶適當的食物。
蒸前準備①進蒸房前先洗澡卸妝。
②空腹不宜出汗。
③進入汗蒸房前喝適量溫水，汗蒸時按需補充。
④蒸的時候不要擦，擦身體，汗可以用毛巾擦。
⑤蒸後6小時內不要洗澡，2小時內不要吃冷飲。