2使用助力帶，助力帶可以通過捆綁杠鈴將力量轉移到前臂，承擔部分重量，從而降低握力要求。
使用方法是壹邊纏繞在杠鈴上，壹邊纏繞在前臂上。
3.是不是前後拿動力帶比較好？
正反握拍容易使左右受力不均，造成肌肉發展不平衡；反握側控制力不夠，影響杠鈴貼近身體；並使脊柱旋轉，腰骨側彎；肩膀和肱二頭肌的壓力也會太大。
助力帶可以直接將力傳遞到前臂，降低了握力要求，沒有正反握的上述缺點。需要註意的是，使用助力帶也會影響握力的硬拉練習。
4用力拉的時候，動力帶應該用什麽？手受傷了。無論是勞損、扭傷還是肌腱炎，都建議使用動力帶。
如果肩膀或肱二頭肌受傷，正反握拍會造成肩膀和肱二頭肌壓力不均。如果這些部位受傷了，就不宜使用正反握，而要使用動力帶。
硬拉較重時，要求握力增加。這時候很容易拉起來或者中途脫手，所以要用動力帶來分擔手勁。