1，飲食調理:中醫養生強調根據個人體質和季節變化合理搭配飲食，充分利用食物的營養價值滋補身體，如全谷物的概念和藥膳食療的應用。
2.戒煙戒酒:中醫以調節節律、避免煙酒過度消費為原則，敦促人們戒煙限酒，保護肝臟和心血管系統。
3.運動保健:中醫保健強調適度的體育鍛煉，如太極拳、氣功、散步等。，有助於調節血液循環，促進健康。
4.情緒調節:中醫養生認為情緒與身體健康密切相關，主張通過調節情緒、維持心理平衡來調節身體機能。
5.針灸、按摩和其他傳統中醫療法用於促進氣血暢通，調節和平衡身體的能量。
養生的意義
說到保健，大部分人可能認為只是老年人需要關心的事情，卻不知道保健關系到每個人的整個人生階段。它不僅僅是人老了延年益壽的壹種方式，而是應該被關註壹生。它是提高生活質量，獲得幸福生活的源泉。
養生是人類永恒的主題。只要生命存在，就需要保存。中華民族是世界上最早重視養生的民族之壹，在養生方面有著獨特的智慧。中國養生文化是中國傳統文化的精髓之壹，在世界傳統文化中占有無可比擬的地位。弘揚中華養生學，對於推動現代生命科學的發展，促進人類健康長壽，具有重要的理論意義和實用價值。
此外，中醫養生還註重與環境的協調、睡眠調節、保肝護眼等方面。需要註意的是，中醫養生需要結合個人的具體情況和中醫理論進行實踐，最好在專業人士的指導下進行。