註意不要做重體力勞動和劇烈運動，以防突發椎間盤突出。不要睡在彈簧床墊上。壹定要避免長時間以壹種姿勢工作學習，尤其是長時間彎腰。每1小時休息約10分鐘。腰椎牽引是傳統的治療方法，可以緩解腰痛、坐骨神經痛等問題，但必須由有經驗的專業醫生進行，不能用力過猛、時間過長。臥床休息是腰椎間盤突出癥患者保守治療的常用方法之壹。
特別是在急性疼痛期，需要絕對臥床休息，這樣可以減輕椎間盤的壓力。但是長期臥床會造成腰背部肌肉萎縮。除非疼痛非常嚴重，否則其他人應該減少臥床休息。癥狀緩解後，應盡快下床活動。除了臥床休息，還要掌握正確的睡覺姿勢，睡覺時需要選擇枕頭支撐脖子。仰臥時，在膝蓋上墊壹個枕頭，擡起膝蓋。
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