減肥的話還是要運動。如果真的練散打，還是有減肥效果的。當時高三畢業，體重140斤，因為高考中斷訓練壹年，現在體重已經恢復到原來的120。
實戰不等於打架。散打很大程度上是開發自己的潛力，而不是格鬥。如果真的練到壹定程度，基本上可以不戰而屈人之兵。
想練散打，最好報個假期培訓班。自己什麽也練不出來。社會上的散打班基本都是訓練壹個月，但這遠遠不夠。
學武是最忌諱的。妳最好先練好體能。
對於散打來說，壹個勇氣，兩個力量，三個技術。
勇氣第壹，可以先抱著實戰的想法去打，如果怕打就不行。
然後就是拳腿的力量。記得把韌帶拉開。每天跑800米，做20個俯臥撐是基本的，但是要量力而行，不要急於求成，慢慢增加量，不然身體會承受不了的。當身體感到酸痛時，就開始有效果了。關鍵在於堅持！！！這才是真正的重點。
最後是動作。
不要以為學了就那麽好了。進大學之前練了三年，後來加入了搏擊協會，在那裏和會長打架被打死。因為總統已經練了五年了。
只是在那些散打培訓班練的不太好，因為妳不敢真的在那裏打。帶著戰鬥的想法去和對手戰鬥吧，這樣才能真正培養自己的勇氣。
但是妳14歲才上高中是不是有點太年輕了？