作息不規律也非常容易增加阿爾茨海默病、高血壓、惡性腫瘤等明顯現象的發生率；同時也容易引起突發性耳鳴等明顯問題。經常熬夜對我的身體是壹種彌漫性的傷害。對於這些不規律熬夜的上班族來說，規律調節生物鐘對身心健康的影響尤為明顯。經常熬夜的人更容易得癌癥。經常熬夜使睡眠質量的規律性變得混亂。晚睡不好，皮膚受損。壹般來說，晚上10到下午2點保養皮膚。
如果長期熬夜，會破壞身體的內分泌紊亂和中樞神經系統的常規循環系統。空氣幹燥、彈性差、缺乏光澤都會導致神經失衡。免疫力下降。在熬夜對身體造成的各種危害中，最常見的就是人經常疲勞、無精打采、免疫力下降。對於抵抗力非常弱的人來說，感冒咳嗽等呼吸道疾病，腸胃等消化系統疾病都會找上門來。這是因為經常熬夜會破壞人的正常月經周期。
當身體正常的‘回復’系統軟件被破壞，免疫力就會降低。日夜顛倒癌癥:國際癌癥研究機構解釋輪班工作可能引發惡性腫瘤。主要是改主題課會造成生物節律被打亂，導致中樞神經系統紊亂，非常容易致癌。月經失調:女性長期上主題班會引起月經異常，從而導致月經不調。