1，飯後不能馬上跳舞。
很多老年人喜歡吃完飯馬上去跳廣場舞，這其實是不對的，因為在跳舞的前30分鐘，他們不能吃很多食物或者空腹。飯後立即跳容易導致胃下垂或急性闌尾炎。而且跳舞前要做好熱身運動，防止因熱身不足而損傷關節。
2.跳舞不要太激烈。
中老年人的骨骼沒有年輕人那麽堅韌，所以我們在選擇廣場舞的時候，要根據自己的身體狀況選擇適合自己的舞蹈，不要盲目跟風模仿，做壹些過於激烈的動作，這樣會導致關節損傷。尤其是有高血壓和心臟病的老人，切記不要跳得太激烈。
3.不要跳太久
老年人跳廣場舞時間不能太長，最好壹個小時。如果是冬天的話，30分鐘左右比較好。跳躍時，音量不能太高，以免影響他人，傷害自己的聽力。
4.跳完不能馬上回家。
老人跳完廣場舞馬上回家。我們可以做壹些放松的活動來放松，可以重復跳舞前的拉伸動作，可以按摩身體，尤其是小腿，從腳踝到大腿根部。可以雙手轉圈，環繞小腿，拉起小腿肌肉，用力按壓膝蓋窩幾次，促進血液循環。
老年人跳廣場舞是最受歡迎的娛樂和保健方式。老年人可以從廣場舞中找到很多樂趣，也可以預防老年人心理疾病的發生，但是大家壹定要註意自己的身體狀況是否適合跳廣場舞。