福田有民間諺語，如“蘿蔔頭上能長出蕎麥，蕎麥腳上能長出蕎麥”，“餃子頭上能長出蕎麥，煎餅腳上能攤雞蛋”。在頭上吃餃子是壹種傳統習俗。福日人食欲不振，往往比平時瘦，稱為苦夏。在傳統習俗中，餃子是刺激食欲的食物。
2.羊肉
在北方，小夏和大夏喝羊肉湯可以滋補身體。其次，“羊”與“陽”諧音。“古人認為夏季失陽較多，可增陽”。
因為在古代，五月壹直被視為“邪月”，被認為是不吉利的，六月緊隨其後，所以也應該是“邪月”。《荊楚歲時年譜》記載:“六月月食湯餅，名曰邪。”所謂“湯餅”，指的是熱湯面。酷暑到來後，壹些地區的人們會在三伏天吃水或炒面。“炒面”的吃法在漢代就已經出現了。“這也是提醒大家夏天要多吃主食，註意營養補充。”
然而，時間久了，這些習俗今天很多都不復存在了。如果是“輕夏”，可以在農村或景區舉行壹些類似的民俗儀式，可能會更震撼人心，讓人們知道人與自然的和諧關系。
3.黑人。
“小暑，上蒸下煮”，“小暑”的到來意味著即將進入三伏天。在這個季節，有吃三寶的習俗——黃鱔、蜜藕、綠豆芽。