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圖案跳躍的主要動作如下

花式跳繩的主要動作有:摘棉花、青蛙式、串腰、紡車、燕子飛、跳躍、跳虎、踢天、翻車、兩頭忙、王翔躺魚、鯉魚打挺、風箏翻身。

跳繩在中國是壹項受歡迎的體育活動。俗話說“抖繩練臂力,跳繩練腿力;快搖速度。

花式跳繩,多跳練耐力;入繩要靈巧,配合要協調。“花式跳繩曾在河北滄州農村城鎮流行,尤其是回族,也是習武者的訓練項目之壹。滄州被稱為武術之鄉。

每年秋天,院子裏清朗的時候,花式跳繩就會達到高潮。壹開始大家都比較跳的次數,後來逐漸創造了很多花樣傳了下來。

花式跳繩,繩長10米至13米,直徑多寸。兩個人互相抱著。花式跳繩的壹端同時向同壹個方向轉圈,單人、雙人或多人模仿動物姿勢在繩子上做舉、閃、滾、翻、跳等動作。繩子擺動的幅度和速度可以根據跳繩的動作來調整,手眼相隨,病與徐合。

花式跳繩可單人、雙人或團體進行。動作名稱形象生動,易懂好記,能提高鍛煉興趣,不同年齡段的人都可以參加。

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