從經濟角度考慮，用泡過的綠茶渣、白茶渣、黃茶渣、烏龍茶渣為宜。泡好的茶渣需要陰幹，不能在陽光下暴曬，否則茶葉的香氣會流失，藥效也會降低。
就茶的香氣來說，沒有泡過的茶香氣會更濃，但是太濃郁了有些人可能會不習慣。這個可以根據自己的喜好和經濟條件，來選擇是用泡過的茶還是不用泡過的茶。但是，壹定要註意壹點。如果用不加糖的茶葉，並不是說直接把不加糖的茶葉放進枕頭裏，而是需要先用開水沖泡茶葉，然後陰幹後才能放進枕頭裏。只有這樣，才能使部分茶葉舒展開來，便於茶香的緩慢釋放。
用茶葉做枕芯並不是現代的東西。在中國歷史悠久，古代就有記載。早在晉代就有文字記載。東晉著名道教理論家、著名煉丹家、醫學家葛洪在《肘後備急方》中以茶為枕治療失眠。
唐宋時期，茶的功效得到了進壹步的研究和發展。唐代醫學家孫思邈在他的《千女方》中記載，茶葉可以當枕頭，可以疏通經絡，明目，清心益壽，治頭頸，不能兼顧四面八方，所以用茶葉使其變色，當枕頭用。
宋代詩人陸遊壹生以茶為枕，八十歲仍能聽得見。明代醫學家李時珍在《本草綱目》中記載，綠茶味甘，性寒，無毒，可作枕頭，明目治頭痛。
制作茶枕的註意事項:
壹般情況下，枕頭應每三個月更換壹次。茶枕最好用棉布或桑蠶絲做枕套，茶葉最好浸泡陰幹後做填充物。這樣的茶枕不容易碎，茶粉少。