但傷害只是相對的。無論是茶葉還是煙葉，在燃燒過程中都會產生大量有毒有害物質，損害人的健康，所以戒煙才是正道。
兩種煙霧的危害是:
1.傳統香煙燃燒後會產生多達7000種化學物質，其中有害致癌物質近70種。
2.茶葉煙草作為壹種新型的吸煙替代品，近年來引起了社會各界的廣泛關註。
茶葉點燃後，茶葉會變成煙霧，產生塵粒，作用於人的肺部。同時，人體不能自動降解，所以這類物質會堵塞肺泡，對肺部造成傷害。著名控煙醫學專家李小良在接受采訪時說。
因為傳統的喝茶方式是用開水沖泡後再喝，通過人的腸胃作用吸收到人體內，所以是好事。“如果妳在燃燒後吸煙，茶葉會變成煙霧並作用於人的肺部。像PM2.5這樣的塵粒會堵塞肺泡，只對肺部有害。”
因為茶中含有咖啡因，會刺激大腦的神經系統，使人興奮。同時，長期喝茶或多或少會上癮。這種“癮”主要來自心理和茶葉中的咖啡因。