1，掌心向內:掌心向內，手指自然分開，手腕柔軟。在舞蹈中表現出溫柔和優美的表演。
2、掌心向下:掌心向下，雙臂自然下垂，手指伸直，手腕微內收。呈現出壹種大氣莊重的感覺。
3、掌心向上:掌心向上，雙臂自然下垂，手指伸直，手腕略向外，也顯示出壹種莊重高貴的感覺。
4、掌心向前:掌心向前，手臂自然下垂，手指自然伸展，手腕微擡。這種手型的舞蹈感更加靈動。
5、掌心向後:掌心向後，手臂自然下垂，手指自然放松，手腕微微下垂。這個手型呈現出壹種自然舒適的狀態。
6、掌心相對:手臂伸直，手臂向前伸直水平擡起，雙手掌心相對，向外翻。這種手的姿勢往往表現出壹種心靈溝通和友好的感覺。
7.握拳手位:手握成拳，指尖朝上，手臂自然下垂。這個手的姿勢顯示了壹種堅定、堅決和勇敢的感覺。
學習蒙古舞蹈的技巧
1，表情與情感表達:蒙古族舞蹈註重情感表達和舞者內心的情感。學會通過面部表情、眼神、肢體語言來傳達情緒，讓舞蹈更加生動有力。蒙古舞需要反復練習和排練，逐漸熟悉和掌握舞蹈中的動作和細節。
2.學習文化背景:了解蒙古族舞蹈的文化背景和歷史傳統，可以幫助我們更好地理解舞蹈的內涵和意義，也可以更好地詮釋和表達舞蹈作品。觀看蒙古族舞蹈的表演視頻，學習優秀舞者的表演技巧和舞蹈風格。通過觀察，可以更好地了解和感受蒙古族舞蹈的特點和氛圍。