糍粑是藏族人民的主食。將青稞和豌豆炒熟，磨成面粉，用酥油茶拌勻，揉成小球食用。吃糍粑方便。可以隨時倒出壹些炒面，加壹塊桌上準備好的酥油、酥油茶或者熱水，放在木碗裏揉壹揉就吃了。對於習慣吃糍粑的人來說，還是很好吃的。青稞炒面的香味是因為加入了酥油和奶茶，有壹種奶香味。
二號甜茶
拉薩甜茶是用紅茶汁、牛奶或奶粉和白糖制成的，香甜可口，營養豐富。壹杯甜茶70美分。妳可以在妳面前的桌子上放些零錢。喝完壹杯，服務員會自動續杯，從桌上拿走錢。甜茶雖然好喝，但是喝多了會極其生氣。
3 .酸奶
西藏酸奶有兩種，壹種叫“大雪”，是用酥油精制的牛奶制成的；另壹種是不加黃油的牛奶做的，藏語叫“俄羅斯雪”。推薦去固戍酸奶和牦牛酸奶店品嘗，口味獨特。
第四，酥油茶
酥油茶是藏族人的主要飲料。如果可以接受，在西藏最好盡量喝酥油茶，因為酥油茶是最好的營養和熱量補充，容易消化，耐饑渴，甚至可以治療初抵高原時的感冒和不適。好客藏族人經常用珍貴的酥油茶招待客人。作為客人，妳最好不要婉言謝絕，否則會給主人留下非常粗魯的印象。
5號雅江魚
林芝的雅江魚很有名。它的特點是頭小，身體細長，30-40厘米，無鱗，嘴邊有幾根長胡須。當地人也叫它胡。
魚類常年生活在高海拔的雅魯藏布江冰雪融化的冷水中。它的生長非常緩慢，它的肉很嫩。除了壹根主刺，基本沒有小刺，可以生吃。林芝土菜館可以吃到美味的魚火鍋，魚片新鮮爽滑，搭配各種時令蔬菜，足以解決旅途的疲勞。