1，梅綺和他握手。
規格及要領:雙手下垂，移動時腕肘彎曲，手腕帶動，雙手交替在胸前晃動。右手順時針畫圈，左手逆時針畫圈。這個動作可以分為大、中、小。比腹部和胸部小；晃的高度比梅綺還高；大於前頂部。
2.搖動蓋子
規範和要領:壹手搖動，另壹手彎曲手臂，手掌擦拭，順著上弧線。
並排，形成壹個上弧流。單手皮瓣也常見於腰部和腹部前部。
3.臀部向前劃手
規格及要領:雙手下垂，左右手由內向外向臀部前側畫圈。
右手順時針，左手逆時針在平面上畫圓。臀部向前劃手和梅綺握手是有規律的。
4.來回揮手
規範和要領:雙手垂於體側，前後擺動45度，手腕主動。
5.水平揮動妳的手
規格及要領:兩只手垂在身旁，多為單手側身擺動，手腕為主導。
移動小臂，大臂也會跟著移動。
6.平面波
規範和要領:雙手垂於體側，壹手向上至體側，由外向內貼於胸前。
水平揮拍，手腕驅動，手臂連接。
藏族舞蹈的風格和特點；
藏族舞蹈的風格特點是腿部膝關節連續、小而快的彈性動作，有時彈性動作被連續、靈活的屈伸動作所代替。
藏舞的振動或屈伸步態要隨著身體的重心移動，同時帶動身體放松的上肢，手臂要隨著舞蹈動作有飄飄欲仙的感覺。不能刻意移動身體的上肢，藏舞的上肢不能有絲毫的主動表現。
藏族舞蹈強調舞蹈形象的刻畫和伴奏曲調的旋律特點，具有勞動動作形成的和諧美感。藏族舞蹈在跳舞時，強調腳、膝、腰、胸、手、肩、頭、眼的協調，男女舞者的協調給人壹種奇特而美好的感覺。