如果在兒童動作發展之前，加強腹肌、腰肌、背肌和四肢的支撐，加強下肢肌肉力量的鍛煉，進行壹些條件反射訓練，讓兒童通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在大腦中樞建立聯系，就可以使他們的動作靈敏，肌肉發達。運動可以促進心肺功能，加速血液循環，加強新陳代謝，發育心肌，增強收縮力。孩子在運動中需要消耗大量的氧氣，排出更多的二氧化碳。
調查表明，運動能力與智力水平甚至創造力密切相關——首先，增加孩子的運動量會對他們的註意力、記憶力和課堂表現產生積極影響；其次，讓孩子鍛煉腿和身體，可以增強孩子的智力、創造力和專註力。最後，增加體育鍛煉似乎對孩子的學習成績和學習狀況有積極的影響。
遊泳也是壹種非常好的鍛煉方式，可以提高孩子的呼吸系統能力，鍛煉全身肌肉，提高大腦功能，增加新陳代謝，提高耐寒能力和免疫力，有助於建立良好的睡眠習慣。從出生開始，健康的寶寶就可以開始這項運動。