蘆笙舞，又稱“踏蘆笙”、“踏歌廳”，因以蘆笙伴舞，誇舞而得名。關於蘆笙舞的起源，苗族有著簡單而精彩的傳說。傳說盤古開天地時，大地壹片荒涼。當時苗族先民獵取飛禽走獸，以供衣食。為了解決捕捉鳥獸的困難，壹個聰明的年輕人在森林裏砍伐樹木和竹子，制成壹根蘆葦來模仿鳥獸的叫聲和動作，並把它吹起來引誘各種鳥獸。
從此，人們每壹次狩獵都有所收獲，於是蘆笙舞成為生活必需品，代代相傳。這種傳說雖然與至今仍有許多模擬鳥獸鳴唱、造型的蘆笙曲調和舞蹈動作的現象相吻合，但仍需從歷史方面加以探討，以找出其淵源。
蘆笙舞蹈的舞蹈特征:
1，音樂特色
蘆笙舞曲壹般由引子(準備跳舞)、主體部分(伴舞)和結尾三部分組成，主體部分經過反復變化。蘆笙運用各種演奏技巧，通過高低蘆笙不同音色的變化和特殊的和聲配置，使音樂更加生動活潑。舞曲有快舞曲和慢舞曲兩種。快舞曲多用於節日比賽，氣氛十分熱烈，舞蹈歡快活潑。平時放慢舞曲，音樂緩慢抒情，輕松愉快，舞蹈溫柔穩重。
2.動作特征
蘆笙舞以“探步”為基本舞步。“探索步”舞者左腳向左擡起，畫壹個小半圓落地。她的右腳向左傾斜，身體同時向左側身，微微向右傾斜，右腳做對稱動作。這樣，它就像苗華的其他舞蹈，如“笛子調”和“竹竿舞”壹樣，橫向地向左右移動，具有自己強烈的民族特色。
除了“探路”、“雙人沖浪”等壹些簡單的動作外，還有“下跪”、“從板凳上彎下腰”、“滾地”、“雙腿踢天”、“望故鄉”等壹些高難度、高技巧的動作和組合。