越野雪杖和普通等離子的區別
二、利用桿子前進，運動員的腳是不動的，由桿子支撐產生推力。他每向前邁壹步，就會滑壹段距離。在傳統技術中，運動員的蹬踏動作除了用腳交替滑行和用兩極推動外，還包括上坡和下坡時的八步踏步、下滑和轉彎。下坡和平坦的雪道是超越他對手的黃金階段。當後面的運動員想超越時，可以踩前面運動員的雪板來提醒。
前面的運動員在被提醒時，必須給雪道讓路，否則會被視為犯規的自由式技術，對運動員的蹬車動作沒有任何限制。在北京冬奧會上，越野滑雪分為間歇出發和集體出發兩種出發形式。傳統技術、自由技術和不同距離、不同人數的組合構成了越野滑雪項目群。越野滑雪路線包括上坡、下坡、起伏三種道路，每種道路占總長度的1分鐘3，以保證運動員。