時間選擇
早上空腹跳廣場舞可能會導致低血糖，晚跳可能會打亂妳的生物鐘。跳廣場舞的時間不要超過兩個小時，跳舞前先熱身，運動時適當休息，跳至出汗，再做壹些簡單的收尾動作。
做力所能及的事
老年人不宜劇烈跳舞，因為中老年人心血管彈性差。如果他們長時間劇烈跳舞，很容易導致呼吸急促、心跳加快、血壓升高。同時也要註意，老年人跳舞時應避免突然大幅度的扭頸、扭腰，以防摔倒和關節、肌肉損傷。對於剛開始跳舞的“新手”，要從相對簡單的動作開始學習，如果發現腳不舒服，要及時暫停活動。
穿著寬松
跳廣場舞要選擇合適的衣服和鞋子。如果廣場結冰，選擇防滑鞋。盡量不要穿硬底和有跟的鞋，容易滑倒扭傷。其次，這種鞋穿久了容易引起關節勞損等不良反應。建議穿平底棉鞋或者厚壹點的球鞋。
壹周五次就夠了。
有些人跳廣場舞風雨無阻，但其實壹周鍛煉五天就能達到健身效果。另外，廣場舞場地壹般會集中很多人，空氣流通差，時間長了會對呼吸系統有影響。霧霾等空氣質量差的日子，建議在家適當運動。
中老年人適當鍛煉是非常必要的。如果跳廣場舞是個不擾民的好選擇，既能擴大交際圈，又能讓身體得到鍛煉。為什麽不呢？只要知道跳廣場舞要註意什麽。