1.向左邁壹步，展開右腳，雙手向上擡起，盡量挺直身體。
2.左腳回收，雙手放下，保持身體平衡。
3.向右邁壹步，左腳分開，雙手向上擡起，再次挺直身體，收回右腳，雙手放下，保持身體平衡。
交際舞快三和慢三的區別
從音樂上講，音樂的節奏和“咚，噠噠”是壹樣的，但快三的速度是快三的近兩倍。花樣方面，差不多三個，國際標準交誼舞中，維也納華爾茲以旋轉為主。在舞廳裏，國標舞也叫“轉三”，也是以轉三為基礎的。
但有些地方的跳法不是以旋轉為主，而是以簡單的動作模式為主，用三拍壹拍來完成模式。慢三的國標舞叫現代華爾茲。它的動作要復雜得多，講究上半身的擺動和步伐的起伏。而舞廳慢三倍以上，主要是帶字步，做簡單的旋轉。
交誼舞的基本步驟快速三轉左右。
“快三”的步伐很簡單，常用的只有內旋。雖然跳法和慢三壹樣，但是“快三”的節奏比慢三快很多，所以如果還是和慢三壹樣，用三拍跳三步是跟不上節奏的。
所以在跳快三的時候，我們說三步，做兩步，主要是重心的移動。首先，男生把左腳放在女生的兩腳之間，男生稍微擡起右腳，重心在左腳上，女生稍微擡起左腳，重心在右腳上。男孩以左腳為軸。
女生以右腳為軸，逆時針旋轉180度。此時重心不變。男孩的右腳和女孩的左腳挨著她的另壹只腳，腳趾著地，但不支撐身體。男生的重心還是在左腳上，女生的重心還是在右腳上，這樣就完成了壹節。下壹節，男孩右腳後退，女孩左腳向前，就像上壹節壹樣。可以看出，快三的跳躍方式比較簡單，但是快速的旋轉決定了它是壹個高難度的舞蹈。