肌肉勞損
如果下蹲前不做熱身活動，容易出現關節勞損或肌肉勞損。深蹲也是壹種健身運動，運動前的熱身可以讓妳的身體更快的進入運動狀態，適應運動的強度。
膝傷
下蹲時重心下移，大部分重量會移到雙膝，會使膝蓋負擔更重。練習時如果沒有專業的指導，用不專業的姿勢下蹲，往往會對膝蓋造成慢性損傷。
慢慢見效。
與其他劇烈運動不同的是，蹲姿的效果可能在壹段時間內就能看到，但不壹定能在短時間內看到運動的效果。蹲姿需要日積月累，鍛煉效果不明顯。
以上我給大家介紹的就是蹲姿的壞處有哪些。看了上面的介紹，大家應該有了壹定的了解。通過上面的介紹，我們可以知道，如果方法和手段不正確，蹲姿會對我們的健康產生嚴重的影響，所以大家需要特別註意。