體能訓練師又稱機能訓練師，是近年來借助國內外競技體育格局的轉變和備戰比賽的實踐，借鑒美國等發達國家的機能訓練理論和方法，以提高身體鍛煉能力為目的的壹套全方位、多層次的最佳有效訓練體系。
當運動負荷增加時，還會破壞和損傷人體原有的細胞和組織。運動後，通過休息和睡眠，使受損的細胞和組織得到修復和更新，達到過度恢復。所以，體能訓練是壹個循環的、積極的自我完善的破壞-修復-更新的過程。
孩子能長高是因為整個骨骼的生長，尤其是長骨。體育鍛煉可以改善血液循環，使骨組織獲得更多的營養；運動40分鐘後，細胞肝臟儲存的糖原基本消耗殆盡。由於有氧供能的需要，腦垂體會以應激的方式分泌大量的生長激素。所以，運動不僅能讓孩子長高，還能幫助孩子減肥。