(1)肘關節:屈肘握拳,手掌向下,肘尖向前或側向推,達到肘尖。
(2)手肘?:雙臂水平擡起,拳頭放下,前臂由外向內肘擊。?
(3)手肘:彎曲的手臂向內旋轉向上擡起,手掌向外彎曲。
長拳是中國傳統拳種之壹,屬於北方武術。
壹般長拳都包括查拳、花拳、炮拳、赤拳。在中國古代,還有壹種拳擊叫長拳。
現在的長拳是近30年發展起來的壹種拳種。它是以查、華、包、洪、彈跳腿、少林等拳法為基礎,經過綜合編排和創編而成。
這種拳的特點是在投籃或踢腿時主要是釋放遠射,打遠距離,動作長而舒展,筋順骨直。有時出拳時,結合扭腰扭肩拉長擊球點,發揮“長壹寸強壹寸”的優勢。
套路動作和傳球次數壹般較多,長拳中有時使用短拳,但整套動作以長擊動作為主。
長拳的基本技術規則包括:頭頂豎脊,四肢放松,手指(腳趾)收緊;形、力流暢,動快靜;以目傳情,以氣助情;陰陽相依,相得益彰。另外,太極傳在古代的外號。