如果鬧鐘已經響了，就不要再睡了，否則不僅休息不好，反而對身體有害。鬧鐘響後，人體會分泌腎上腺素和皮質醇，中斷睡眠周期，喚醒身體。壹旦再次入睡，就會影響激素分泌過程；如果反復被鬧鐘吵醒，生物鐘就會混亂，醒來的時間會更長。
長此以往，起床後會感到乏力、頭暈、無精打采。這種斷斷續續的睡眠比不睡覺還難受。建議鬧鐘響後，等待1分鐘，讓人體和大腦皮層逐漸清醒，打開窗簾或開燈幫助喚醒身體。
選擇
(1)先檢查外觀:鐘殼顏色鮮艷均勻，無脫漆、變色、劃痕。鐘面要幹凈，刻度均勻，字跡清晰。
(2)檢查靈敏度:稍微開動發條，秒針就開始動了，證明靈敏度高。靈敏度高的鐘，用的時間長。
(3)檢查走音:將時鐘從左到右，面朝上、朝下放置。如果各個方向的行走聲輕重壹致，甚至沒有雜音，說明行走正常。
(4)檢查針是否接觸:時針、分針移動時，時針、分針、秒針重疊(三針重疊)，三針之間應保持壹定間隙，不允許有摩擦。同時，指針與鐘面和玻璃之間要有適當的間隙。
(5)檢查報警:將報警面分別撥到3，6，9，12，再將報警面撥到這些地方。如果報警誤差在5分鐘以內，則報警正常。
(6)檢查報警聲；報警聲應清晰響亮，不得有啞聲或空聲。
(7)檢查針勺和噪音勺的松緊程度:松緊要適中。如果針勺松動，說明壓縮彈簧對中心輪的彈力不足，會造成秒針移動時分針不動或移動緩慢的現象。如果松開鬧鈴鍵，鬧鈴盤將隨著時針和分針轉動。但是如果它們太緊，就不方便使用。
以上內容來源:百度百科-鬧鐘