大叔每天晨跑，做力量訓練。從視頻中可以看出，這位大叔的身材真的很完美。倒三角的上半身比例完美，肌肉發達。肱二頭肌就像小山壹樣，胸肌比較大。八塊腹肌非常明顯。他的身體真的很強壯，以至於他的頭看起來很小。這位大叔已經53歲了，但是看起來像20歲的小夥子，精神面貌非常年輕。和同齡人相比，有很大的差別，也讓人覺得很不可思議。在接受采訪時，這位大叔還說他會每天跑步，也會去健身房做健身運動。
大叔堅持了34年。很神奇，有的人能堅持壹周，但這位大叔能堅持34年，相當於十幾歲就開始訓練了。這種毅力是常人無法比擬的，風雨無阻，最後他能得到如此完美的身材。而且他還得過健美比賽的冠軍，甚至他的事跡還被作為模範案例編入了體育教材。
也許中國有很多人喜歡像這位大叔壹樣健身。希望大家堅持下去，健身真的可以讓大家的身體越來越好。每天鍛煉壹小時，健康生活，不是壹句普通的口號。