在霍華德職業生涯的早期，霍華德的主要訓練內容是力量訓練，因為當時的NBA環境是中鋒主導的，霍華德本人的戰術地位非常強。但是NBA發展到現在，NBA現在的風格會越來越快，逐漸形成小球陣容，導致很多中鋒球員不吃香。
也是為了應對現在的NBA環境，霍華德才會通過這種方式進行大量的有氧訓練來減肥。減肥本身可以幫助霍華德降低受傷的風險，也可以讓霍華德移動的更快。有氧運動也是霍華德的主要訓練內容。
首先，霍華德拍下了他訓練的照片。
霍華德下賽季將重返湖人。雖然NBA還沒開始，但霍華德已經躍躍欲試，動態拍攝自己訓練的照片。霍華德的狀態非常好，不僅看起來很精瘦，而且很有力量感。球迷們看到霍華德的狀態都很開心，也很期待霍華德下賽季的表現。
第二，霍華德主要做力量訓練。
對於NBA球員來說，無論在哪裏，幾乎所有球員都會在休賽期專門進行力量訓練。因為NBA比賽對抗性很強，如果實力跟不上，會直接影響球員的發揮。也是因為這個原因，霍華德在休賽期也專門進行力量訓練，以保持身材。
第三，霍華德也可以做有氧訓練。
就像我上面說的，現在的NBA風格比較快，霍華德的分量也很大。為了進壹步跟上現在的NBA節奏，霍華德會騰出時間進行有氧訓練。與當年巔峰時期相比，霍華德已經瘦了30斤左右，主要目的是提高身體的柔韌性。