中國傳統節日的風俗和感悟如下：
1、春節：春節是中國最重要的傳統節日，通常在農歷正月初壹慶祝。人們會在家中團聚，吃團圓飯，貼春聯，放鞭炮，拜年等等。春節的意義是迎接新年，祈求來年平安、幸福、富裕。
常見的中國春節習俗有：備年貨、貼年紅、祭竈、撣塵、掛年畫、貼窗花、倒貼福字、年夜飯、拜年、放爆竹、穿新衣、吃餃子、守歲、舞龍、拿壓歲錢、吃湯團、開門炮、拜歲、觀社火、踩高蹺、鬧花燈、舞獅等習俗。
2、清明節：清明節是中國傳統節日之壹，通常在農歷二十四節氣中的清明節（4月4日或5日）慶祝。人們會掃墓祭祖，燒紙錢，攜帶鮮花等。清明節的意義是緬懷祖先，表達對逝去親人的懷念和敬意。
3、端午節：端午節是中國傳統節日之壹，通常在農歷五月初五慶祝。人們會吃粽子，賽龍舟，掛艾葉等。端午節的意義是紀念屈原，祈求健康、平安、幸福。
4、中秋節：中秋節是中國傳統節日之壹，通常在農歷八月十五慶祝。人們會吃月餅，賞月，猜燈謎等。中秋節的意義是團圓，表達對親人的思念和感恩之情。
農歷八月十五，是壹年秋季的中間，因此稱中秋節。中秋之夜，除了賞月、祭月、吃月餅，有些地方還有舞草龍，砌寶塔等活動。每到這壹夜，人們會仰望如玉如盤的明月，期盼家人團聚。遠在他鄉的遊子，也借此寄托自己對故鄉和親人的思念之情。所以，中秋又稱“團圓節”。
5、元宵節：元宵節是中國傳統節日之壹，通常在農歷正月十五慶祝。人們會吃元宵，放煙火，猜燈謎等。元宵節的意義是慶祝新年，祈求幸福、團圓、美滿。