增強生存能力，中國古代體育之中, 便是諸多項目是以適應戰爭需要的練武強兵為目的。
中國古代體育大致可分為競技類，表演類，娛樂遊戲類，養生健體類和季節類五大類。競技類是那些具有競賽性，按照較嚴格的規則進行的運動項目，包括射箭，駕駛馬車，武術和田徑。
隨著社會的發展，最初僅為了滿足人類生存需要的原始體育活動，其娛樂性和表演性也愈來愈明顯，尤其是春秋戰國以來，壹些體育項目出現了娛樂化的趨勢，項目包括角抵（亦稱角力、相撲），舉鼎（舉重）和百戲。
擴展資料：
註意事項：
飯後不宜馬上運動：飯後運動可使正在參於胃腸部消化的血液重新分配，使血液過多流向肌肉等運動器官，血流分配紊亂，從而影響腸胃對營養物質的消化和吸收，既影響運動效果又危害健康。其次，飯後立即運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感。
運動前熱身能夠提高肌肉溫度，使得肌肉不易被拉傷，還能夠降低滑膜粘液的粘稠度，加速血液流動，使肌肉提早適應高速攝取氧氣等營養成分的節奏。有助於防止肌肉和關節損傷。還能使運動者在身心上提早適應運動狀態。
人民網-傳承民族傳統體育 弘揚民族體育文化
百度百科-中國傳統體育