1.蹴鞠是宋代非常流行的體育活動。水滸隊長高俅，因為懂蹴鞠，受到王朝諸侯的重視，後來地位很高。古代的娛樂性體育項目太少，所以蹴鞠壹出現，在宋代就吸引了很多人的喜愛。蹴鞠其實是很鍛煉身體的，對人的身體素質會有很好的鍛煉，這也是為什麽宋代的人喜歡蹴鞠的原因。蹴鞠特別適合人多的隊伍，熱鬧。比如宋徽宗很喜歡蹴鞠，所以蹴鞠在現代足球的前身宋朝是皇帝親自帶火的運動。
2.擊鼓傳花是明清時期非常流行的體育活動。撞球是現代高爾夫的雛形，意思是擊球。在古代，球是用壹根有自己精確角度的木棒打進洞裏的。這就是所謂的藥丸搗。明清時期的人們非常喜歡這項運動。雖然興起於宋元時期，但當時並不興盛。直到明清時期，這項運動才逐漸被人們接受，尤其是兒童。
在古代，人們娛樂和鍛煉的活動很少，比如當時的扔鍋、射箭、蹴鞠和搗丸，這使得人們在無聊的時候就去玩，所以當時的人們非常重視娛樂，因為它可以給人們帶來快樂，並在運動中釋放身心壓力。