中國獵人訓練隊分為三個訓練周，每周為壹個階段，內容如下:
(1)適應訓練周:逐漸加大訓練量，適應壹周，每天跑五公裏，白天訓練壹些特種兵的常規科目，如:400米障礙、擒拿技術、格鬥、攀登、射擊等。
(2)強化訓練周:從本周開始，訓練量開始增加，從每天壹次長跑增加到兩次，上午壹次，下午壹次。晚上還要加班加點搞夜訓(也就是緊急集合)，反復鍛煉戰士的適應能力；
(3)魔鬼訓練周:從這壹周開始，可以算是真正的魔鬼殘酷訓練，開始以前沒有接觸過的訓練設施和方法，比如在懸崖上爬山，用手通過繩子引導；穿越特種兵500米國際障礙是國際特種兵比賽的必考項目。可以說每壹個障礙都是極其危險的，壹不小心就會有生命危險。還有壹個科目叫“意誌攀登”，徒手從攀登塔(仿照土耳其特種部隊學校的生死塔，高達六層樓)爬上去，進行壹次非同尋常的九小時訓練。