形意拳是中國傳統拳法之壹，強調內意與形相統壹。樁功，五行拳，十二拳，這些都與中國傳統文化相結合。
八極拳的八極二字來自天地，九州八極。和它的名字相似，它的拳法特點是樸實無華但迅速。而且在腳跟發力，繞腰行走，貫穿指尖，爆發力很大，很有武術特色。
八極拳講究由剛轉柔，還停留在打法上，而形意拳更註重體能訓練，強調肌肉和關節的扭轉和傳力。形意拳是八極拳的高級形式，所以八極拳壹般打不過形意拳。
練習八極拳的註意事項:
1，熟記八極拳基本動作順序:第壹個是肘擊，第二個是橫撐，第三個是托塔，第四個是避襠，第五個是雙拳，第六個是沖撞，第七個是出拳，第八個是金雞抖羽。註意順序。
2.區分八個動作和姿勢:八極拳分為八個動作，要區分這些動作和姿勢。比如靜態動作不是完全不動，而是在裏面跑。在腹部聚集想法是第壹步。每次做靜態姿勢時，註意呼吸的頻率，保持呼吸為壹個單位。
3、引導氣息:除了擺姿勢，引導氣息也很重要。從丹田運化到身體的八個不同部位，分別是頭、肩、肘、手、尾、臀、膝、足。