1，首發:精神不振，百會開門。
2、左右野馬分鬃毛:左手持球，右手向外撥。
3、白鶴亮翅:左手抱月，右腳壹。
4、斜單鞭:左腳踏出，右手舉起。
5、左右手揮琵琶:左手倒置，右手推出。
6、左右膝:左手持球，右手回擺。
7.揮琵琶:左手倒置，右手向外劈。
8、左玉女梭:左腳踏出，左手下垂。
9、右玉女穿梭:右腳踏出，右手垂下。
10，左斜飛勢:左手收回，左腿收回。
11，右斜飛勢:右手收回，右腿收回。
12、左斜單鞭:左手向前推，右腳踏出。
13、右斜單鞭:右手向前推，左腳踏出。
14、高譚媽:雙手持球，右腿向前邁壹步。
15.左右分腳:右手向前推，右腿向前邁。
16，左騎虎:右手持球，右腳向前。
17，右騎虎難下:左手持球，左腳在前。
18，轉身踢左:左手劃下，左腿踢出。
19，轉身踢右:右手劃下，右腿踢出。
20、左收:左手向外推，右手收回。
21，右收:右手向外推，左手收回。
22、雙手交叉:雙手收回，重心平衡。
23、倒立猴:雙手向後推，臀部向上擡。
24、收勢:雙手收回，重心回到中心。
太極拳的起源
太極拳，又稱太極傳法或太極傳法，是起源於中國的傳統武術和健身方法。它是中國武術中最具代表性的拳法之壹，深受世界各國人民的喜愛和推崇。
太極拳的起源與中國古代哲學家和武術家張三豐有關。相傳，張三豐是明代武術大師，道教創始人之壹。在學習武術的過程中，他吸收了道家哲學和陰陽學說，並將其融入拳術中，從而創立了太極拳這壹獨特的拳法體系。