端碗時，拇指扣碗口，食指、中指、無名指扣碗底，掌心空空。碗不當不僅不美觀，還會壓迫腸胃，影響消化。
吃面、包子、餃子等大碗最好不要帶。端著大碗又不好看又累。值得註意的是，吃桌上的大碗時，不要把嘴湊到碗邊吃，而是用筷子或勺子餵，送到嘴裏。
擴展數據:
註意事項:
1，吃飯的時候，最好少說話，古人有雲吃飯。吃飯的時候不要說話。吃飯的時候，如果說壹些深奧的問題，或者提到壹些令人失望的事情，都會影響人體的消化功能。吃飯的時候，可以說幾句開心的話。另外，吃飯的時候，最好不要看電視，也不要看書，要全心全意的吃。
2.飯後最好不要吃太甜的食物或甜點。飯後吃甜點或太甜的食物，會促進體內多余的葡萄糖和澱粉的吸收，導致體內體重增加的現象。吃過油炸食品後，如果吃太甜的食物，更容易發胖。
3.要保持飲食均衡，不僅要吃富含蛋白質的食物，還要吃富含維生素、微量元素和纖維素的蔬菜和水果。蔬菜分為淺色蔬菜和深色蔬菜。深色蔬菜中維生素C的含量高於淺色蔬菜。多吃深色蔬菜對妳的健康有益。？
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