水平拍手，自然放松。擊球時以拇指、食指、中指為支撐點，無名指、小指並用。如果球拍抓得太用力，會影響全身的傳導。
擊球瞬間五指掌心緊握球拍，讓妳所有的手指、手腕、前臂在擊球瞬間都能實實在在地對球施力。擊球時，手不能抖、飄、抖，壹定要紮實。
擊球前，小臂、手指、手腕、手掌壹直處於放松狀態，擊球時壹直在抓、抓。註意力量不能100%投，力量控制在60-70%即可。除非是穩穩的機會球，否則要時刻謹慎發力，千萬不要輕易發死亡力。學會發力配合收前臂的節奏和速度，也就是用力量，才能提高階段率。
在保證階段的基礎上，盡量把球擊短，發力時在擊球點給自己留壹定的安全距離。60-70%的力量結合前臂的自然恢復速度帶來的是穩定的提升，球可以打得非常有爆發力。
乒乓球的起源:
乒乓球起源於英國。19年底，網球風靡歐洲。但由於場地和天氣的限制，英國壹些大學生把網球搬到室內，把餐桌當桌子，書當網，羊皮紙當球拍，圍著餐桌打。
1890年，英國運動員吉布從美國帶回壹些賽璐珞球作為乒乓球的玩具。幾位駐紮在印度的英國海軍軍官碰巧發現在壹張小桌子上打網球相當刺激。
後來，他們用實心橡膠代替彈性很小的實心球，再改成空心的塑料球，用木板代替球拍，在桌子上進行這種新穎的“網球比賽”，於是Tabletennis誕生了。