1.起始:左右腳放在兩側，左手掌心向內放在胸前，右手手背向外，雙手在腹部前圍成壹圈。
2.左右野馬分鬃毛:右腳向右邁壹步，雙手向兩側伸展，左手朝上，右手朝下。
3.白鶴亮翅:重心移向右腳，同時擡起左腳，左手向下伸展，右手向後推。
4.膝繞:左腳向前邁壹步，同時右手向右擺動，左手貼住左膝。
5.揮動琵琶:左腳向左邁壹步，同時向左揮動雙手。
6.左右擺動:左手向左擺動，右手向右擺動。
7.左右膝:右腳向前邁壹步，同時左手向左揮動，右手貼在右膝上。
8.金雞獨立:左腳向左邁壹步，同時擡起雙手，左手向上，右手向下。
9.左右穿梭:將重心轉移到左腳，同時右手向右揮動，左手對著左膝上下滑動。
10.左右擺動藍色:左腳向左邁壹步，同時雙手向左擺動。
11.左右斜單鞭:右腳向右邁壹步同時左手向右推，右手貼右膝。
12.膝蓋摔跤:左腳向前邁壹步，同時右手向右揮動，左手貼住左膝蓋。
13.左右雲手:右腳向右邁壹步，同時雙手向下彎曲。
14.單鞭:左腳向前邁壹步，同時左手向前推，右手向下揮。
15.依靠:右腳向右邁壹步，同時雙手向右側伸出。