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五步拳的要領是什麽?

五步拳的要領如下:

1,五步拳的弓步拳

要領:左腳向左邁壹步,做弓箭步。同時左手平放在腰上,右拳打成平拳。向前看。易錯:左手不抱手,弓步後後腳不直推。

2.五步拳拳打腳踢。

要點:重心前移至左腿支撐,右腳先用膝蓋擡起再向前彈跳。同時左拳向前沖成扁拳,右拳纏腰,目光向前。易錯:踢腿沒有靠近大腿踢小腿。

3.步步為營的武步拳

要點:重心微起,身體左轉,左腳穿過右腳再插壹步。同時右拳化掌,掌心向前伸,左掌化拳抱腰,目視右掌。易犯錯誤:左腳不插後退壹步,右掌只蓋頭頂。

擴展數據:

五步拳是入門拳套,是學習國標武術的基礎拳法組合套路,也是中國青少年學習武術的初級必修套路。

包括弓、馬、仆、虛、歇五個基本步,拳、掌、鉤三種手型,上步、後步及抱、拳、壓掌、穿掌、挑掌、打、蓋等技法。

中國武術至少有少林、武當、峨眉、南拳、太極、形意拳、八卦掌七個拳系。有些少數民族也有自己獨特的武術,有些不能列入這七大拳系。此外,中國武術還包括摔跤,廣泛流傳於漢族、回族、蒙古族、滿族等民族,尤其是蒙古族摔跤。摔跤的基本規則是雙方要互相抓住,和拳擊有很大區別,所以不能納入拳擊體系。

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