後三步的順序是:左、右、左。右腳落地後，以右腳為軸做90度旋轉，同時將左腳抽出(即最後壹步)。轉到90度時，左腳剛好落地，腳的方向與身體方向壹致。註意:做最後三步時，膝蓋處於微屈狀態，起跳時左腿主動以最大力量起跳。然後是領子和肩膀。以左腳起跳為例(右腳相反):最後三步，右腳出，右手同時出，妳做由前向後的直臂擺動(此時妳的身體在轉90度)。
請註意，直臂向體側擺動時，正好是90度。這時候妳需要屈肘聳肩，同時將整個手臂擡至與肩膀同壹個平面。當手臂與肩膀平行時，也是妳聳肩的極限，也是妳起跳離地的瞬間。感覺妳的身體會倒下來，肩帶在妳這邊，這是正確的。左手只需要與左肩平行即可。註意:做領肩時，身體始終處於抱胸狀態，不能抱胸或低頭。？
最後收腿，就是雙膝並攏，主動靠近胸部，雙臂抱住同側小腿和脛骨(或膝蓋內側)。註意:主動把膝蓋折向胸前，而不是彎腰把膝蓋折向胸前，因為在收腿的時候，身體會很自然的彎曲去接膝蓋，故意彎曲去接膝蓋會導致動作變形，甚至會減慢旋轉速度。收腿的時間點是腳壹離地就要收腿。而且放開腿會有自主感，這裏就不介紹了。綜上所述，空翻的花樣很多，但基本練習方法都差不多。