(壹)培養競爭意識
散打是壹項激烈的格鬥運動。拳腳相搏，成功與失敗，痛苦與快樂，失落與驕傲都會是其中之壹。競爭意識是現在社會各類人才必須具備的基本素質。可以說，散打最能培養不驕不躁、勝不驕、敗不餒的競技精神。青少年經過壹段時間的散打練習，進入社會競爭行列，會變得更加精力充沛，充滿競爭活力。
(2)健身和防身
散打是壹項競技運動。通過散打練習，可以掌握防身術的技巧，同時可以提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質，增強人體內臟器官的功能，特別是人體神經系統的靈活性。
(3)鍛煉意誌
散打從多方面鍛煉意誌品質。第壹，在技能訓練上非常單調。克服訓練過程中所有肌肉的疼痛，永遠不適應適應，是壹個非常艱難的過程。其次，兩個人打架，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢於打架的意識。如果他們在比賽中遇到強手，可能會被打。此時，血肉之軀的痛苦讓意誌薄弱者望而卻步，意誌消沈。
(4)開發心智
散打絕不是靠蠻力孤註壹擲，而是講究方法技巧，靈活運用戰略戰術。是壹種以巧取勝的格鬥術。在中國傳統武術中，“以少勝多”、“四兩撥千斤”等搏擊進攻規則，壹直是散打技術應用所追求的最高境界。因此，通過散打練習，可以有效提高人對突發事件的反映和應對能力，發展思維的敏捷性和靈活性，尤其是在危機時刻。