2.抗衰老效果突出：傳統養生方式中的很多功法和鍛煉動作都以調節和增強身體機能、提高生命活力為目的，可以幫助年輕人延緩衰老，增強身體素質和抵抗力。
3.文化傳承價值體現：傳統養生方式是中華文化的壹個重要組成部分，年輕人對中華文化和傳統文化的認同感越來越強，這種方式也成為了表現文化自信和身份認同的壹種具體方式。
4.學習方式多樣性：傳統養生方式包含了很多不同種類的鍛煉方式、修煉功法等等，形式多樣、靈活性強，能夠滿足年輕人的多元化需求和精神追求。
5.社交價值體現：在傳統養生方式的學習和練習過程中，往往可以結交到誌同道合的朋友，增強社交互動和交流，很多年輕人就是喜歡這種以凝聚人心為核心的健康生活方式。